Szerintetek 1200-1400 kcal limittel mennyi idő alatt lehet lefogyni 15kg-ot?

#8: Nem, nem lehet kiszámolni. A kalkulátor rengeteget tévedhet, még mozgás nélkül is jópárszáz kcalt, nemhogy azzal. Akármelyik irányban.

S nyilván jóval a kalóriaigénye alatt akar enni, ha egyszer fogyni akar... Heti 1 kiló fogyáshoz papírforma szerint kell napi 1000 kcal deficit... Nem tartom valószínűnek, hogy jelentősen 2500 kcal fölött lenne a kalóriaigénye, akkor pedig egy még realisztikusan tempós fogyáshoz elvileg 1500 kcal kell. Személy szerint ekkora súlynál nem mennék még lejjebb alapból, később úgyis csökkenteni kellene - vagy növelni a mozgásmennyiséget, végülis az is egy opció és sokunknál a végén az elkerülhetetlen, ha nem akarunk koplalni.

Persze ha az ember éhezik, elgyengül meg ilyenek, akkor célszerű átgondolni a kalóriakeretet s inkább lassabban fogyni, mint szenvedni.