Ha napi 400 kcal-t eszek akkor kb mennyi idő alatt tudok lefogyni 7 kilót? és naponta futok 15 percet.

Ilyenre még csak ne is gondolj!

Mi most a gyerekemmel kényszerből, (inzulin miatt) 1200 kalóriás étrenden vagyunk, amiben a max szénhidrát 120g naponta. Ez is drasztikus, így kb. két hét alatt lement 4 kg.

Egyébként hagyd el a fehérkenyeret, tésztát, cukrot az étrendedből, teljes kiőrlésű dolgokat ehetsz, piros gyümiket is meg rengeteg zöldet és mértékkel húst. a napi 30 perc mozgás minimum kell, mert ennyi idő után indul el a kalóriaégetés. sok sok víz, kevés joghurt és tej. Ezeket dietetikustól tudom. Én ezzel a szülés előtt 1,5 hónap alatt leadtam 14 kg-ot, és nem éheztem. Ez életmódváltást követel, mert ha abbahagyod kétszerese megy vissza rád! Ja a vitamin és ásványi anyagokról se feledkezz meg!

Meg lehet csinálni, kínzás ez... de ha leadod, utána vissza is hízod. ( Tapasztalat)

Csináld ezt és így is le fogsz fogyni nagyon gyorsan: ne egyél cukros kaját ( édesítőszeres mehet). Este 7 után ne egyél, előtte ehetsz :)

És ne minden nap fuss 15 percet, hanem minden másnap fuss inkább 35-40et.

Vedd ki valahogy az agyad!!! Úgy sem használod!! Mindjárt ledobsz pár kilót...

400 kcal??? Megáll az eszem...