16/l.161 cm,56 kg. Akarok fogyni 48 kg körülre. Vagyis csak látszat miatt. Napi egy teljes kiörlésű kifli,2 tojás,1 alma és sok víz mellett fogyhatok?

1. Ez egy kalap sz..r, és még finoman fogalmaztam!

2. a 48 kg, az már nagyon kevés!!

3. napi min 1200 kell!!

4. ezt koplalásnak nevezik, amit ide leírtál!

5. a koplalásból következik néhány egészségügyi probléma: hajhullás, menstruáció kimaradás

6. utána jön majd a jojóeffektus, tehát, most leadsz néhány kg-t és a dupláját fogod visszahízni rövid idő után

7. nézz utána az egészséges diétáknak

8. fontos a rendszeres testmozgás, kardió és aerob edzések

Remélem kielégítő volt a válaszom, és remélem ezek után rájössz, hogy jó nagy h..lye leszel, ha az általad leírtakat fogod csinálni!

Ennyire durva kalóriadeficitnél a szervezeted azonnal vészriadót fúj és raktározni kezd minden egyes bevitt kalóriát.

Napi 4-5 étkezés, 1500 kalória és értelmes mozgás. Na azzal lesz olyan alakod, amire vágysz, függetlenül a kilók számától.