Ha télen sport mellett mandarint és narancsot eszek, mint gyümölcsöket, az megfelel?

Megfelel, de a többi gyümölcs is jó. Almaszezon is van, a banán is szuper, én nagyon szeretem.

Sokféle zöldséget is ehetsz, vannak olcsó, egész jól tárolható zöldségek ilyenkor is, az azonnal lefagyasztott mirelit zöldségek pedig a legzsengébbek, nyáron is azt veszem pl. borsóból, spenótból.

Nincs olyan, hogy diétás és nem diétás, általában mennyiség kérdése, bekavar-e valami.

Az a baj, minden gyümölcs tartalmaz szőlőcukrot és gyümölcscukrot(fruktóz)...

Csak minden más arányban.... van amiben az egyik van amiben a másik dominál...

A fruktózzal a szervezetünk pont semmit nem képes csinálni, talán az egyik egyetlen szénhidrát amit nem tud kapásból glikogénné alakítani, így aztán első körben megy zsírsavba raktárba...

Na a citrus félékben pont a fruktóz dominál, egyél inkább banánt. Ha szezonálisat akarsz.

Akkor most zsír vagy máj? A fruktóz első körben a máj glikogénraktárába megy, csak épp ott nincs sok hely.

Attól még rengeteg gyümölccsel sem hízik el az ember hipphopp, sőt, le is fogyhat, ez az összbeviteltől függ. Az se mindegy, mikor eszi, milyen elosztásban, de én nem foglalkoznék vele, ha a testem zsírba rakja, majd 5 óra múlva kiveszi, nekem az is ugyanúgy megfelel.

A fruktózzal van, akinek baja van, én is kerülöm az almát. A gyümölcsöt a ch miatt minimalizálom (s ezért is eszem fagyasztott banánt, mert abból keveset viszek be, almával eleve megszaladna, ráadásul fruktózdús), de ugye emiatt a zöldségekre is komoly határom van, azokban is van cukor... Nem sok, de sokkal nagyobb mennyiségben eheti őket az ember, ha zöldségételt fogyaszt.

Sok múlik a mennyiségeken.

S azért hadd egyen valaki napi 1 kiló almát, ha neki az jó. Azzal is lazán le lehet fogyni. Van, akit akadályoz, van, akit nem. Hagyjuk az embereket úgy enni, ahogy legjobb belátásuk szerint nekik jó.