Mennyi fehérjét vigyek be zsírégetéshez?

A sok mozgás által szépen megizmosodtam, meg persze a megfelelő fehérjefogyasztás mellett. Nem vagyok egy vasgyúró, pláne, hogy nő vagyok, de már pálcika sem szerencsére. Az utóbbi időben picit pocakot eresztettem, meg a combom meghájasodott. Szeretnék szálkásítani, viszont nem tudom, hogy mennyi fehérjét érdemes bevinnem annak érdekébe, hogy zsírt égessek, ne izmot, viszont már nem szeretnék tovább izmosodni. Magyarán magam számára pont jó így az izomzatom, ahogy van, nem akarok nagyobb lábakat/vádlikat/vállat/kart, sem kisebbet, csak zsírt égetni. Lehetséges ez? ha igen, akkor a testsúlyom hányszorosát kell bevinnem? (pl testsúly x 1 gramm <- CSAK PÉLDA)