fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Zsírégetéshez milyen fehérjét...

Zsírégetéshez milyen fehérjét kell fogyasztani?

Figyelt kérdés
Egy ismerősöm azt mondta,hogy ez a jó,ezt használjam. Viszont elméletileg ezt tömegnöveléskor kell nem? Link lent..

#fehérje #kondi #izomnövelés #zsírégetés
2013. szept. 22. 16:49
 1/4 A kérdező kommentje:
2013. szept. 22. 16:50
 2/4 A kérdező kommentje:

Brutal Muscle ON (2270 g) összetétel

összetevő adagonként

tartalmaz RDA%

További összetevők

Energia 493,5 kJ

Kalória 118 kcal

Kalória zsírból 18 kcal

Szénhidrát 2,45 g

Cukor <0,5

Zsír 1,95 g

Telített zsír <0,5 g

Koleszterin 17,5 mg

Fehérje 21,9 g

2013. szept. 22. 16:51
 3/4 anonim ***** válasza:
A zsír nem ég el...izomnöveléshez kell fehérje. Amíg fogyni akarsz, simán elég pl. csirkemellből bevinni azt a fehérjét, ami arra kell, hogy ne az izmaidat fogyd le.
2013. szept. 22. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 tap bela ***** válasza:

Kezdjük az elején!

Először is 3 óránkénti étkezés (kb 6 étkezés), hogy az izomaid aminsav ellátása meglegyen. Ezen belül fehérje bevitel 3-3,5g/ttkg/nap. Ezen belül ha tápkiegről van szó, akkor ÁLLATI eredetetű legyen. Az olyan silány vacak termékek felejtősek, melyekben hzzáadott cukor valamelyik fajtáját dobálták, ami whey helyett mellett tejport(!!!) tartalmaz. Szénhidrátbevitel 1,5-2g/ttlg/nap. Genetikafüggő is(!!). Amire ritkán figyelnek EFA bevitel!!! 10-20g/nap Rostbevitel (ZÖLDSÉGEK) pár fajtát kivéve. BCAA és/vagy EAA!!!

2013. szept. 22. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!