Mit csináljak, hogy végre fogyjak? Már nem bírok olyan keveset enni, hogy az elég legyen a fogyáshoz.

No igen, van, akinek nem tesz jót a tejtermék,. erről már hallottam. Ezzel együtt nem tudom, hogyan tudná felülírni az energiamegmaradás törvényét, de azért biztos nem eszel extrém picit, ha tényleg ez kavar be.

Te írtad a sok zöldséget (mégis mennyi? kíváncsi vagyok. s kispályás, van, aki 5 kilót bevisz, nekem 2 kiló is ritkán van, manapság pedig főleg alig eszem, mert le akarok fogyni s az nekem ezzel jár, bármilyen különös is), ami a fentiekből nem derült ki, az tényleg kevésnek tűnik s te is írod, hogy az. Tudod, hány kalóriát eszel? A makrók se ártanának s az adataid. Hátha kiderülne valami.

Nem gondolom, hogy a pár deka cukor annyira ártana, általában sokkal több szénhidráttal fogynak az emberek. A zsír se kavar be, hacsak nem szállsz el vele, könnyű.

Ha nem laktat a sok zöldség, talán az a gond: akár sok kalóriát is jelenthet, miközben neked kevésnek tűnik.

Kevés adatot adtál meg, így nehéz.

Én tuti számolnék egy ideig s nézném, mivel lakom jól s mivel nem.

Érdekes étrend... Valaki írta a zsírt, hát ebben nincs sok, sőt inkább kevés, a szénhidrát se tűnik túl soknak, bár a müzliszeletnél vannak tápanyagdúsabb ételek. A fehérjepor fajtája, összetevői esetleg érdekesek lehetnek, a tonhal fajtája is (konzerv? olajos vagy sós lében?). A tejet sokan nem ajánlják fogyáshoz.

De összességében nekem az az érzésem, hogy a kérdező az optimális súlya alá szeretne menni, vagy nagyon pici feleslegtől próbál megszabadulni. Persze tévedhetek, de gyanús, hogy nem árulta el a súlyát.

Hát ez nem egy jó étrend. Először is ne kávéval kezd a napod, hanem evéssel. Tojást egyél.

Müzliszeletet ne egyél, csak cukor.Estére ne egyél gyümölcsöt. A banán jó, de inkább reggelire, vagy tizóraira egyed.Próbálj meg minél több fehérjét és minél kevesebb szénhidrátot enni.

Előző, már sok fehérjét eszik és kevés ch-t... Ha ennél is kevesebb ch-t enne, emelnie kéne a zsírt...

Bár mintha még mindig nem tudnánk az adatait...