Ha megáll a fogyás az azért van mert túl sokat eszem, (többet mint kellene a fogyáshoz) vagy mert túl keveset eszem ( raktárózó üzemmód)?

Igen egyél többet, de lényeges, hogy mit eszel, és mikor eszed, és milyen arányban.

A fogyás és zsírvesztés mértéke stagnálhat, abból hogy megelelő mennyiséget eszel, de állandó mennyiséget is használsz el edzésen, tehát a szervezeted megszokta a terhelést, és ugyanazt a munkát (futást, edzést stb) már kevesebb energiaráfordítással, vagyis kalóriafelhasználssal teszi.

Ezt egyébként edzés fejlődénél is szokták nézni.

pl. ha valaki fut 15 percet 150 es pulzussal és ehhez 250 kcal-t használt el, majd egy év edzés után 150 es pulzussal 15 perc futás esetén 780 kcal-t használ el, az annyit tesz, hogy gyorsabban, nagyobb intenzitással tudott futni, tehát fejlődött, ehhez több energiára volt szüksége, mivel adott pulzuson többet, messzebre és gyorsabban tudott futni (ezért használt el több kalóriát).

De ezt lehet fordítva is nézni. pl 5 km-t futok 30 perc alatt, 450 kcal felhasználással, majd egy év múlva 5km-t futok azonos sebességgel 30 perc alatt és ehhez lehet hogy csak 320 kcal kellett, mivel kevesebb energiaráfordítás szükséges.

A kérdésedre a válasz az, hogy lehet mindkét okból, a táplákozásodat TE látod. Te tudsz érdemlegeset tenni az ügy érdekében.