Mindenki azzal piszkál, hogy sok a súlyfeleslegem. Leadni nem tudom pedig már egy éve változtattam az étrendemen. Mit tegyek?

1. 20 kg az sok. 10-12 hónap alatt lehet leadni normálisan, ha nem akarod utána visszahízni.

2. Ha ezt mind hirtelen szedted fel, akkor meg kéne nézni, nem áll-e betegség a háttérben, mert ha igen, és nem kezelik, soha nem fogysz le.

3. Az egészséges étel is simán hízlalhat. Nem mindegy, mennyit eszel. Javaslom a kaloriabazis.hu oldal használatát. Itt azt is meglátod, hogy ha az étrendeddel van a probléma, akkor hol romlik el a dolog. Állítsd be az adataidat és a célodat, meg fogod látni, mennyi kalóriát ehetsz és megnézheted, naponta mennyit eszel valójában. Az elején kicsit macerás, mert minden mérni kell, de pár nap után tudni fogod, hogy pl. 1 szelet kenyér hány deka.

Vagy sokat evett, ez is egy opció... Én se fogyok rég, mert nem tudok keveset enni (illetve most már igen, ezzel együtt el tudok szállni :D). Az étrendem igen jó, bajom nincs, anyagcserém inkább gyors, mint lassú, mozgok is. Csak túl sokat eszem. Az, hogy kevesebb, mint régen, mit se jelent, attól még lehet túl sok.

Persze a kérdezőnél lehetnek más gondok is. Érdekelne, milyen és mennyi az étel, hátha látunk valami esélyes hibát.

A hirtelen súlygyarapodás intő jel lehet, az nem normális...