Erosito edzes + kardio?
Figyelt kérdés
Lassan egy honapja jarok a baratnommel konditerembe 2-3 alkalommal. Ez mellett odafigyelek az etkezesre is . . Az lenne a kerdesem hogy hatekony e ha erosito edzeseket is vegzek es a vegen kb 30 percet kardiozok ? 18/L2016. nov. 28. 23:03
1/5 A kérdező kommentje:
Hetente 2-3 alkalommal *
2016. nov. 28. 23:05
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Inkabb HIIT, 20 p max. Jobban poregeti az anyagcseret. A kardio a szivet erositi, ami ugyan jo, de erosen katabolizal.
3/5 anonim válasza:
válasza:Erősítő edzés után inkább aerob menjen. Ez ugyanaz,mint a kardió, csak alacsonyabb intenzitású. Én max. 120-as pulzust javaslok és minimum 40 percet. A legjobb volna a kétféle edzést külön napokon végezni.
4/5 A kérdező kommentje:
Altalaban amikor gepeken kardiozom 160as a pulzusom . Azt hogy birom csokkenteni ? :) koszonom az eddigi valaszokat
2016. nov. 29. 22:30
5/5 anonim válasza:
válasza:Az nagyon magas. Egyszerűen csak csökkentsd az intenzitást! Csináld lassabban!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!