Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen diétát ajánlotok?

Milyen diétát ajánlotok?

Figyelt kérdés
Melyik a leghatásosabb és a legkönnyebben betartható diéta?Kb.15-20 kg-ot szeretnék leadni

2016. nov. 7. 13:44
 1/3 anonim ***** válasza:
Teljes mértékben egyénfüggő.
2016. nov. 7. 13:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Diéta szó étrendet jelent...

A leghatásosabb, ha tanulsz egy kicsit a táplálkozásról, legalább annyit, hogy a legfontosabb 3 alapcető tápanyag mit és hogyan csinál a szervezetedven.

Szénhidrát, fehérje, zsír...

Tessék itt egy cikk az alapokhoz.

[link]

2016. nov. 7. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Teljesen egyénfüggő.

Az, ami a szervezetedhez passzol, ami mellett jól működik, energikus és jóllakott vagy s lehetőleg még jókat, élvezeteseket is eszel, s amennyire lehet, egészséges.


Az egyik embernek ez akár több kiló gyümölcs naponta, a másiknak 10 gramm szénhidrát és sok zsír, egyebek mellett, persze, mert mindkét csoportnak be kell vinni a szükséges fehérjemennyiséget és minden más esszenciális tápanyagot. S persze vannak tipikusabb étrendek, amik sokaknál bizonyítottak, de semmi garancia nincs rá, hogy nálad is fog, illetve nem érzed magad a pokolban közben.

Főntosnak tartom az életmódváltást, amiben a megfelelő mozgás is benne van.


Vannak egyszerű étrendek, amikkel egyesek könnyen, élvezetesen fogynak, miközben napi többször jóllaknak. Mások pedig ezekből ötvöznek többet és évek alatt sem fogynak semmit, igyekezet mellett sem. A kalóriadeficit a döntő, azt pedig nem mindenkinek egyszerű elérni. A megfelelő étrend azért sokat segít, no meg a nagy aktivitás is.


Ki tudja, neked mi a könnyen betartható? Ami nekem egyik napról a másikra ment, annak a tiltólistáját ötfelé bontva találok embert, akinek annak az egy elemnek a kihagyására soha, semmiképp nem lenne hajlandó, olyan kis okból, mint a fogyás, semmiképp, talán a közvetlen életveszélynél elgondolkodna. Nem csodálom, nekem is vannak elhagyhatatlan ételeim és a makrotápanyagok terén is elég határozott korlátaim vannak.


Ki kell tapasztalni.

2016. nov. 7. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!