Milyen diétát ajánlotok egy fiúnak?

Első és legfontosabb, hogy a kalória bevitelt lecsökkenteni, szénhidrat az szükséges a szervezetnek, mert 123kg így is van rajta elég zsiradék, hogy ha vizet iszik, csak hideget igyon és napi 6litert legalább, a szervezet szénhidratból nyer energiat, ezért ezt tilos megvonni a szervezettől, h ha csak zsírból nyer energiat akár diabétesz is lehet belőlle. Ajanlott napi 4x olyan 250 g táplálék bevitele kevés zsiradékkal elkészítve, magast rost tartalmú ételekkel. Ha kávézik, dohanyzik, a cigarettat tegye le, a kávét megvigyele a napi fél adag szintjére, ne fogyasszon sok tojást, mert az növeli a koleszterin szintet, szeszes italt, energia italt semmi féle képpen ne fogyasszon, s a cukros ételeket is kerülje.