Szeretnék 15 kilotol megszabadulni. Szerintetek igy menni fog?

Eddig 2 ev alatt 30 kilotol szabadultam meg. De meg szeretnek 3-15 kilot ahoz hogy olyan testem legyen amilyet mindig is szerettem volna. Napi 1 orat szanok az edzésre heti 5x. 20 lerc kemeny spinning 20 perc combizom erôsítő gyakorlat 10 kemény has es 10 kemeny fenék. Eleinte csak comb has es fenek erősítéseket csinaltam 1 oran keresztul . A combon vékonyodott de nem akarok hogy vastag maradjon az izomtól és kilóban sincs skk eltérés. 20 perc izzasztó spinningel az elején hamarabb fogom elérni az almom? Vekony combok kerek fenék? Es természetesen az étkezesemen is teljesen valtoztattam.