10 kilótól szeretnék megszabadulni, nem koplalással, hanem nagyjabol 2 honap alatt mit tanacsoltok mit csinaljak?

A fogyás és súlytartás maga inkább az étkezésen múlik, persze mozogni is kell. Mindenkinek van ideje mozogni, ha szakít rá, amennyiben mégsem, akkor ne legyen napi 16 órában dolgozó rabszolga. S ha keveset mozogsz egy nap s hétvégén többet, az is valami.

"Akkoriban": ezen szerint máshogy étkezel ma már? Miért? Az életmódváltás szokott tartós lenni.

Egyél mindig kevés szénhidrátot, ha neked az segít. Bár fogalmam sincs, keveset vagy viszonylag sokat ettél, amikor "nullát" :) Nyilván mindig ettél szénhidrátot (kivéve ha napi 10 deka zsírt ettél üresen diétaként, mert abban valóban nincs). A szénhidrát az egyik makrotápanyag, nemcsak a gabona és a cukor, bár tudom, hogy így szokták mondani, de ez roppant hibás.

De sok szénhidrátot is ehetsz, amennyiben a testednek az a jó, csak vigyáznod kell a mennyiséggel, mert a plusz kalória hizlal, bármiből is jön.

Akkor a mozgás kipipálva, nyilván az étkezés a ludas akkor.

Pedig a tojásfőzés vagy -sütés annyira kevés idő, én évtizedek óta főzök zöldségételeket, na az az időrabló sokszor. Persze azt nem reggel csinálom, de tojást is lehet előző este készíteni.

Azt hiszem, az álomalakért nem nagy áldozat egy picit nagyobb igyekezet e téren... Úgy tűnik, van motivációd és tudod, mit kell tenned... A régi étrended teljesen jól hangzik :) Sok sikert!