A fogyás titka?

mozgás nélkül hiába eszel keveset, csak lelassul az anyagcseréd és kevesebb kalóriát égetsz alapjáraton. a végén napi egy jughurtol se fogysz majd. költői tulzás.

anyagcsere pörgetés: kávé, zöld tea, sport, fehérjedús étrend.

szénhidrát csökkentése (0 kenyér)

ennyi a titka

4# az anyagcserében egyik sem segít... az anyagcsere sejt szinten zajlik... amiről te beszélsz az az emésztés... az pedig, hovy fosol valamitől, szintén nem "segítség" mivel csak azt éred el vele, hogy nem szívódnak fel a tápanyagok..

Tessék, itt a titok:

[link]

A mozgáshiány még nem lassítja be az anyagcserét, a koplalás teszi, az se akármennyire... Mozgás nélkül is lazán fogytam, amíg volt deficitem, persze nem így kell, a mozgás fontos, akkor is, ha nem fogy az ember.

Kalóriadeficit, ennyi a titok. Illetve életmódváltás, ha nem az a fajta vagy, aki kalóriadeficitben is lazán jóllakik a szokásos életmódjában, csak eddig túlette magát, mert csak.

Az nem sokat számít, mikor eszel, azt nem tudom, téged akadályoz-e a kevés kenyér vagy a bőséges reggeli.

Egyél jó étrenden, deficitben, s mozogj. De, mindenki tud sportolni, aki nem sérült és akar, aki 12-14 órában dolgozik, az is.