Hogyan tudnám a hasam csökkenteni?

Hasizongyajorlattal inkabb csak none a hasad mivel epitened ra az izmot. Csak dietaval megy a pocak sajnos. En is ezzel kuzkodok de nekem meg oldalra is megy egybol ami a legrosszabb. De igyekszem .

A nagy has több dologból állhat: kívülről a zsírréteg csak egy része, lehet még sok salakanyag a beleidben, kitágult/felfúvódott gyomor és belek, illetve a belső szervek között lerakódott zsír. Én egészséges táplálkozást javasolnék, ezen túlmenően ha nem akarsz fogyni, akkor kb. annyi kalóriát célozz meg, amennyit elhasználsz, ha edzenél is, akkor többet. A hasizmokat érdemes megerősíteni, hogy jobban tartsák a beleidet, de ne csak hasra eddz, hanem a hátadra és a törzsed oldalára is. Ne egyél egyszerre túl nagy mennyiségű ételt, és legyen az étrendedben sok zöldség, és egy kis gyümölcs is. A szénsavas italokat hagyd el. Napi 1 kiskanál lenmag pedig segít kipucolni a lerakódott salakanyagot (a testmozgás is).