Egy vegátáriánus fogyózónak írnátok kajatippeket?
Figyelt kérdés
2016. okt. 2. 19:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon egyszerű, edd azt amit máskor is csak tészta, péksüti és cukor zéró. Olvadni fognak a kilók. Rizs, köles, bulgur, saláta vagy savanyúság köretnek, emellé bármilyen fehérjekészítmény amit szeretsz tofu, szejtán, virsli stb. Édesség csak eritrittel vagy stiviával ilyesmivel.
2/4 A kérdező kommentje:
Jaj nagyon szépen köszönöm!! Ment a zöld kéz!:))
2016. okt. 2. 19:56
3/4 anonim válasza:
válasza:Igen, vegaként nagyon kell figyelni a fehérjebevitelre, azzal a legkönnyebb elcsúszni.
Szejtánt, szóját, tofut, túrót, cottage cheese-t tudsz enni fehérjének. Utóbbiakat persze csak ha eszel tejterméket - bár ha egészségi ok (allergia) nem indokolja, felesleges lemondani róluk.
Mellé zöldség, értékes gabonák, csemegének némi gyümölcs.
Jó reggeli a zabkása, ha nem idegenkedsz tőle, ezt feldúsíthatod fehérjeporral, ízesíteni lehet fahéjjal, kevés mézzel, vaníliával, gyümölcsökkel.
Kevés olajos mag is mehet, akár salátára kiegészítésként, akár magában nassolni - a mennyiségre figyelj nagyon, itt azért elég könnyű elszállni a kalóriával. A benne lévő értékes olajok viszont jól jönnek.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen a hasznos választ!!:))
2016. okt. 3. 19:47
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!