5 kilót szeretnék kb leadi, mondjuk 5 hónap alatt. Mi lenne a legjobb megoldás?
Figyelt kérdés
Mint látjátok, nem akarok intenzív diétába fogni, maximum 5 kg van rajtam, és nem sietek sehova, inkább fokozatosan szeretnék fogyni (elkerülve a jojózást). Amennyit eddig tettem, az az, hogy 1-2 éve nem eszek cukrot, és tésztaféléket, csak nagyon minimálisan. Nem jelent problémát, nem is szeretem ezeket. Mit javasolnátok egy ilyen lassú változáshoz?2016. okt. 2. 13:48
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kiegyensúlyozott étrendet, nem túl erős kcal-deficittel és némi mozgást.
2/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem csak mpzogj többet vagy egyél picivel kevesebbet
3/5 A kérdező kommentje:
Enni amennyire lehet, keveset eszem, abból már nem nagyon tudnék lefaragni.
Mozogni kb heti 2 órát fogok intenzíven. Annyi elég lesz a változáshoz? A súlyomat évek óta tartom, és 22 éves vagyok, ha ez számít.
2016. okt. 2. 14:07
4/5 anonim válasza:
válasza:Az evés a lényege mindennek. Ha beleszoktatod magad, hogy keveset eszel (de táplálékban gazdag kaját) egy idő után nem is kívánod majd a kaját, + ha emellett még sportolsz, akkor 2 hónap alatt is kényelmesen lelehet fogyni 5 kilót, de még többet is.
5/5 Anonymus1986 válasza:
Scitec nutritiontól egy L-carnitine 100.000-et 25 ml igyál futás előtt 4km -ről van szó ezt eljátszod reggel és este és naponta akár fél kiló elég elpárolog kipisiled és kiizzadod. ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!