A cicim méretét szeretném kicsit csökkenteni, de nem tudom mi a legjobb megoldás?

F és cici? Fogalomzavar!

Ha gyno-s vagy, azon műtét segít.

Diéta amúgy továbbra is, de fektess hangsúlyt a mellizom gyakorlatokra. Fekvőtámasz, fekve nyomás, tárogatás.

kemény vagy, de hát 15 évesen lehetsz is.

de nem véletlen nem az edzésedet firtatom, elhiszem hogy az tök jó, örülök hogy súlyzós, de a kaján múlik hogy fogysz, lehetőleg ne izomból hanem zsírból (na jó, kaján ÉS edzésen).

de ha eddig fogytál 16 kilót, akkor hasonlóan menni fog a többi is.

annyi esetleg, hogy eddig elég volt ha mondjuk elhagytad a sütiket, cukros üdítőket. a további fogyáshoz lehet jobban oda kell figyelni mit/mennyit eszel, ezért ajánlottam a builder.hu alapismereteket.

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__26..

ez a kérdés..? egyikőtök 14, másik 15? de fél év alatt 16 kilót fogytatok mindketten?