1 éve szültem és még mindig nagy a hasam. Hogyan fogyhatnék?

rendszertelenül ès keveset eszel, a szervezezeted ezèrt raktározò üzemmódba kapcsolt, mivel nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat.

Egyèl napi 4-5 alkalommal keveset, figyelj a fehèrje, szènhidràt, zsìr arányára. Magasságod ès testsúlyod alapjàn az interneten találhato kalkulátorok segítsègével nèzd meg a napi kalóriaszükségleted. A kapott értéknél 400-500 kcal-val egyèl kevesebbet, de legalabb a napi 1200 legyen meg. Ezutàn, ha egèszséges vagy ès jò az étrended, mozgás nélkül is fogynod kell.

Mivel a semmiből s a hiányból nem lehet raktározni, elég hihetetlen, hogy híztál.

Mégis mennyit és mit eszel? Az evések száma nem érdekes (egyénszinten persze fontos lehet, nem mindenki képes fogyni, ha 3-szor is eszik egy nap, bár egyeseknek pont a sok kis evés jön be), az összmennyiség a döntő.

Nem lehet,hogy szétnyílt a hasizmod?

Én pl. egy éve szültem a másodikat. Azóta már kb. 20 kg-ot fogytam (sajna van még kb. 15), de a hasamról, főleg a gyomrom tájékáról nem igazán akar lemenni. Ami furcsa, mert én mindig fenékre híztam. Most ott tartok, hogy több ment le a fenekemről, mint a hasamról. Megkérdeztem a háziorvost, megvizsgált és mondta,hogy a hasizmaim eltávolodtak egymástól, azért maradt ilyen nagy a fogyás ellenére. Most keresek olyan gyógytornászt, aki speciálisan erre tud hasizomgyakorlatokat. Szerencsére nem annyira nyílt szét,hogy műtessem, de zavaró. Mert én is csak azt látom, hogy figyelek az étkezésre, mozgok és hiába csinálok bármit, a hasam nagy.