Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez megfelelő út a fogyáshoz?...

Ez megfelelő út a fogyáshoz? (Izmosodni nem nagyon szeretnék)

Figyelt kérdés

mozgás:

*napi 1 óra gyaloglás(kutyasétáltatás;a kutyám nem az a nyugis típus,szóval jó tempós gyaloglás)

* gyaloglás után 15-20 perc lépcsőzés

*heti 3 x1 óra Rubint Réka testformáláshoz(ennél többször nem menne.napi szinten nem bírom az egy órás edzéseket,hosszútávon mindig közbe jön valami és elmarad a rendszeresség.a gyaloglás más-nem kell külön rákészülni)


Étkezés:

*zöldségek(kivéve bab/borsó/kukorica) , szárnyashús ,hal,sovány joghurt

*ha elkap az édesség iránti vágy,akkor almakompót édesítőszerrel

*sok tea,ásványvíz


Nem az a célom,hogy pár nap alatt lemenjen.Nekem lassan is megfelel,csak tartós legyen.8 kilótól szeretnék megszabadulni.A volt személyi edzőm szerint könnyen formálható vagyok, tényleg hamar (1-2 hét napi mozgás után) látszódik az alakomon.

A gyaloglást és ezt az étrendet csak addig szeretném tartani,amíg el nem érem az álomsúlyt.Utána szeretném az étrendembe bevinni kis mennyiségben: a teljes kiőrlésű tésztafélék,barna rizs, burgonya,Abonett,tej/túró/sovány sajt,gyümölcsök.A cukrot és fehér lisztes dolgokat továbbra is kerülném és a heti 3 Rubint Réka is maradna.


2010. ápr. 23. 20:02
 1/1 anonim ***** válasza:
hát igy nem fogysz le akkor semmivel sem ....sztem ez nagyon jo terv ...énís akarooookkk ...lekoppintom ezt ,mert ez nagyon jo ...tuti fogysz ..mellesleg nekem is 8-at kéne leadni ezt kis is probálom ! fogyni fogsz ,drukkolok ! =)
2010. ápr. 23. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!