Ha 98 kilóval heti 1X spinningre járok és mellé 3X tornázom itthon, akkor ez megfelelő mozgás a fogyáshoz?

Szia! Én 110 kilósan mentem életem első spinning órájára! Ezzel nem lesz semmi bajod, mert pár alkalom után (és pár izomláz után...) hozzászoksz, és nem lesz hátrány a túlsúlyod. A spinning az egyik legjobb zsírégető (a taposógép után:)), szóval én azt tanácsolnám, hogy ha teheted, heti 3 spinning és egy otthoni torna. Tapasztalatból mondom, otthon nem izzasztod úgy meg magad, hogy hatásos is legyen, de persze jobb, mint a semmi. Ha valóban erős az elhatározás, minimum heti 3 tekerés (néha duplaórázhatsz is ám!), mellette 1-2 otthoni torna, rengeteg gyaloglás, és nem csak 15 fog lemenni júniusig! Kitartást Neked:)

Bíztatásképp mondom, én 37 kilót fogytam:)

Szerintem így menni fog. :)

Egy ötlet otthoni edzésre:

[link]