Nagyon szertnék fogyni mert el vagyok hízva de nem tudok?!

Pszichológus, mivel ez már az agyadra ment, ennyire nem normális rágörcsölni a témára, hánytatás és koplalás is probléma.

Amikor nem egészségeset ettél, az mi volt és mennyi? Egyáltalán mit nevezel egészségesnek?

Mozogni szoktál?

Én is 170 cm vagyok, és évek óta küzdök a súlyommal.

115 kg vagyok. Na EZ borzalmas, tudod? nem a te csoffadt tested...

163 centisen voltam 84 kiló is. Mivel akkor is csak épphogy kövér voltam szerintem, nem igazán tudom elképzelni azt az iszonyatos borzalmat, amit a te kövérséged jelent. S nem hiszem, hogy ne látnám helyesen a dolgokat, egy karcsú testen is látom a zavaró 2 kiló felesleget, ha rosszul oszlik el. Téged ugyan nem látlak, el tudom képzelni, hogy akad rajtad némi felesleg, de hogy ennyire kiakadj tőle, annyi tuti nem. Nem kezeled helyiértéken a helyzetet.

Ha ennyire fontos, miért nem tudsz normálisan enni? Jó étrend, sok mozgás, rendes kalóriadeficit. A legtöbbeknek bejön (elvben mindenkinek, de vannak nagyon speciálisan nehéz esetek).

Nem éheztetned kell magad, csak kevesebbet enned, mint amit elhasználsz. Csak. Tudom, hogy ez egyeseknek roppant nehéz, főleg, ha alig van feleslegük, mint neked. De jó étrenddel megoldható.

Valamit tuti nagyon rosszul csinálsz az étkezés terén. Első körben válts életmódot, nem kell fogynod, anélkül is nehéz tud lenni a kezdet, csak egyél normálisan és mozogj.

Utána még beállíthatsz egy kis deficitet.

Hogy milyen életmód való neked, azt persze nem tudhatom. Első körben indulj ki az emberi test szükségleteiből... A fehérjeigény pl. egész körülhatárolható, bár azért itt is megoszlanak a vélemények. Zsír is kell, a zöldséget sem tanácsos kihagyni... Elegendő kalória, változatos, tápanyagdús étkezés...