Hogyan tudnék gyorsan lefogyni a combomról és a csípőmről?

0 cukor

0 zsír

0 kenyér

teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek,gyümölcsök, párolt hús, tej, kefír joghurt, főtt tojás.

Napi 1100 kalória bevitel, zöld tea citrommal és víz!

Heti 4-szer 30-50 perc lassú kocogás! Minél tovább bírod, annál eredményesebb!!!!

Szerintem nem kell magadtól túl sok kaját elvenni.

Attól csak legyengülsz, meg punnyadt és aszott leszel.

Az a legjobb ha elmész futni fél órára, annyira hogy jól megizzadj.

Na attól fittnek fogod érezni magad, ja és persze a zsír is le fog menni.

az, hogy hová hízol, azt a zsírszövetek Alfa2 receptorai határozzák meg. Ők azok, akik lepakolják a zsírt, és ők azok, akik gátolják, hogy elhasználhasd őket.

Emiatt nem tudsz olyat csinálni, hogy egy adott testrész tornáztatásával csak onnan fogysz. Mindenhonnan fogsz fogyni, ahol kevesebb az Alfa2 receptor, onnan először, ahol több, onnan a végén. Vagyis pont fordított sorrendben, mint ahogy elhíztál. Ha neked a combod nőtt meg először, a pocakod csak később egy kicsit, akkor először bizony a pocakod fog lemenni.

Ha célirányosan edzed a combizmaidat, akkor azok jó eséllyel megerősödnek, megvastagodnak. Persze, lehet, hogy tónusosabb, feszesebb lesz, ehhez a részhez nem értek.

Alapvetően diétával, futással, sok sporttal.

A folpack szerintem marhaság, csak jobban izzadsz vele, de a zsír nem tűnik el tőle.