Hogyan tudnék legjobban fogyni a csípőmről, combomról és a hasamból?

Szia!!!

Abszolúte jó a testsúlyod a magasságodhoz képest. DE az arányaid lehetnek rosszak. Ne a fotómodell alkat akarj lenni, nagyon nem szépek. ÉS elárulok egy titkot : a fotómodellek dagadtak, kő keményen zsírosak, nézd csak meg!! mennek a kifutón, remeg kezük , lábuk , fenekük, a testük formáját a zsírjuk és nem az izomzatuk határozza meg.

Azért mert ez a hányingert keltő szépségideál manapság, azért nem kell követni őket, hidd el!!

És hogy a kérdésre is válaszoljak, nincs lokális zsírégetés!!! Nem tudsz egy adott területről egy adott gyakorlattal zsírt veszíteni. EZ képtelenség!! Saját egyéni genetikai kód alapján dől el hogy hova hízol jobban és hova kevésbé. Ezen változtatni nem tudsz. VAgy mindenhonnan fogysz, vagy sehonnan sem. Köztes állapot nincs!!!

Amúgy diéta!!!!!! (nem 90 napos meg ilyen idiótaságok !!!)és rendszeres súlyzós és aerob edzés!!!

sok sikert!!!

Szia!

Az aerob edzés nem azt jelenti hogy neked kilométereket kellene futnod , hanem egy monoton , egyenletes terhelés melletti munkavégzést. Ilyen a séta , a bicigli vagy az elipszis tréner. egy 30-40 percet csinálj végig egyenletesen megállás nélkül alacsony inzulinszintű napszakakokban (pl reggel).A pulzusod ne menjen 130 felé , és ne érezd hogy durran a combot vagy a vádlid. Inkább lassabban menj , majd felfejlődsz!