A rizs jó köret, ha fogyás a cél?

Lehet jó. A testépítő étrendekből inkább csak akkor tűnik el a rizs vagy más szénhidrátbomba, ha a delikvensnek nagyon alacsony a kalóriakerete és nem fér zöldségen kívül más szénhidrát. (Ilyenkor én inkább az aktivitást növelném, mert ez koplalós...)

Kell elég energia, a fehérje és a minimális zsír ezt nem szokta megadni. Ilyenkor jön be a szénhidrát s erre az egyik jó megoldás a rizs. Persze ez emberfüggő, van, akinek jobb a zsírosabb étkezés (s nem kell szénhidrátos köret), de általában gabonaféle jelenik meg. Van, aki a lassabb felszívódásúbbakat preferálja, de általában nem okoz gondot a fehér rizs sem. Messze a makrók a legfontosabbak, illetve az egyéni dolgok. Amely étrend az egyik embernek remek, azzal a másik zsírosodik...etc.