Történhet valami bajom?

Ezzel, csak az a probléma, hogy az éhezés nem jó diéta.

Azért nem, mert a szervezeted, és az agyad is ezt éhezésnek fogja fel, vagyis ha éhes vagy, akkor amit legközelebb magadhoz veszel ételt, azt a szervezeted elraktározza, mert rákészül arra, hogy ha legközelebb is "éheznie kell", akkor legyen miből energiát nyernie.

Szóval az éhezéses diéta, sosem jó megoldás, mert tényleg hamar és akár több kiló is visszajön a leadottakból.

Inkább egyél többször kevesebbet, próbáld meg jól elosztani, de ne éhezz!

Bizony-bizony, több kiló fog később visszajönni, hiszen az éhezés után a szervezet igyekszik majd felkészülni egy esetleges újabb éhezésre.

Sokan úgy vannak ezzel a diétával, hogy azt hiszik, csak csinálják 3 hónapig, lefogynak, aztán mehet minden úgy mint előtte. Ez tévedés, egy bizonyos súly tartásához MINDIG oda kell figyelni az étkezésre. Most képzeld el, hogy állandóan éheztetned kell magad hátralévő életedben.. Helyette válassz olyan diétát, amivel eheted, amit akarsz, csak a mennyiséget és az időt kell megválasztanod.

Teljesen mindegy, fokozatosan emeled-e a kalóriákat. Vissza fog jönni sajna. Más bajod nem lesz, feltéve, hogy az 1200 kalóriát "értelmesen" használod fel, és nem üres kalóriákkal meg tömény szénhidráttal tömöd magad. Ha van fehérje, rost, zöldség, gyümölcs, tejtermék, akkor nem lesz bajod. Ha csak vajas kenyeret eszel egész nap, akkor igen.

Csak azt nem értem, ha nagyon éhes vagy, miért nem eszel egy salit, akár este is. Attól nem fogsz kevésbé fogyni, sőt! Max. jobban érzed magad.

"ha utána ráálsz egy olyan étrendre, ami nem okozhat hízást (cukor, szénhidrát, zsír kiiktatása)"

inkább egyen normálisan ;)

55 % szénhidrát

25 % fehérje

20 % zsír