Ha 40 percet futok, és megeszek 3 250 kalóriás ételt, akkor a futásom értelmetlen volt?

Hát, ha az a célod, hogy kalória mínuszba kerülj, akkor így nem kerülsz abba. Egyébként a futás nem hülyeség, hiszen javítja az állóképességet, élinkíti a vérkeringést, stresszoldó, és a többi. De mégegyszer, ha kalória mínuszba akarsz kerülni, akkor ne egyél rá 750 kalóriát, hanem mondjuk 150-200 pluszot vigyél csak be, és akkor kalóriák szempontjából sem lesz értelmetlen a futásod.

A napi kalóriaegyenleg számít. A futás csak egy dolog, de a létfenntartáshoz is szükséges energia. Ha kalóriadeficitbe kerülsz,fogysz. Persze ez étrend kérdése is,illetve az se mindegy miből is áll az.