Ki milyen fajta diétát követ? Hogyan vált be eddig? Mióta csináljátok?

Volt szénhidrátszegény s majdnem teljesen paleo, most a normális étrendem vega ketogén lenne, de épp gyümölcsszezon van, így most lazítok s persze nem fogyok, bár azt ketogén alatt sem tettem, de most már összejött a megfelelő odafigyelés, plusz napi 2-3 órát mozgok, így talán egy minimális fogyás rengeteg ch (s persze nem kevés zsír) mellett is elindult. Nehéz megállapítani, mert erősítek is s mindig elmarad a testzsírszázalék mérés. Látszatja még nem sok van, de a használt súlyok határozottan nőnek.

A korábbi időszakaimban 20 kilót fogytam elég könnyedén mozgás nélkül nem kevés evéssel (kis deficittel), utána jött a stagnálás s most már sok új trükkel is kevésbé megy a dolog. Az anyagcserém gyors, mint mindig, de kevesebb hájjal kicsit kisebb a kalóriaigényem s elértem egy lélektani határt.

A ch mennyisége amúgy nálam is mindegy, amennyiben képes vagyok deficitet összehozni vele, de az nem jön össze, étrendem jellegzetességei miatt.

5 éve élhetek szénhidrátszegényen...? Kivéve, amikor épp nem, de az viszonylag ritka. S ugye eddig 20 kiló, ennek zöme az elején ment le... De nem adom fel :)

Semmit nem érnek az általad felsorolt (és az összes többi) diéták.

Egészséges életmód, sport, egészséges ételek, ha fogyni akarok, kalóriadeficitben; ha nem, megfelelő mennyiségben.