Nagyon rosszul ettem ma?

Az elmúlt egy évben folyamatosan azon voltam, hogy lefogyjak és életmódot váltsak. Száműztem minden felesleges táplálékot (fehér liszt, cukor, pékáruk, tészták, sütemények, cukros üdítők és még az ezekhez hasonló élelmiszerek). 58 kg-ról indultam, sikerült lefogynom 48-49 kg-ra úgy, hogy az égvilágon semmit sem sportoltam (igen, semmit, meg lehet kövezni), csak rengeteget sétáltam és nagyon odafigyeltem az étkezésemre.

Most jelenleg ott vagyok, hogy súlyt tartok, bár még elkélne egy-kettő kiló mínusz. Azért tettem fel a kérdést, mert most meg vagyok ijedve attól a mennyiségtől és minőségtől, amit ma ettem:

Reggeli: instant kávé vízzel, 150g tejjel higítva + 75g Lidlben kapható mazsolás-mogyorós sok magból álló müzli, szerintem páran ismeritek + 15g dió + 100g natúr joghurt + 10g Lidlben kapható mogyoróvaj

Tízórai: 6 db ecetes uborka + 150g cottage cheese + 6db abonett

Ebéd: Kb. Kettő közepes merőkanál kelkáposzta főzelék ("rendesen" elkészítve fehér liszttel és krumplival, amit egyébként száműztem az étrendemből...) + 1db gyorsfagyasztott dinoszaurusz figura "hús", mert megkívántam :/

Uzsonna: fél kakaóscsiga széle (nagyobb méretű kakaós csiga volt, egyébként nem én ettem, húgom adta nekem)

Az ebédet és az uzsonnát most nagyon megbántam.

Rosszul étkeztem ma? Nem szeretnék visszahízni...

Vacsorázni még nem vacsoráztam, 4db abonettet szeretnék enni Hajdú joghurtsajttal és ecetes uborkával - csak nem tudom, hogy megegyem e...

16L/48-49kg/163cm