Intervallum edzés és izomépítés egybe?
Figyelt kérdés
Ugye az intervallum edzés során az izomból is veszítünk egy keveset és úgy gondoltam,hogy 4 nap intervallum és 3 nap izomépítés(normál edzés). Ez így mehet?
2-3 kg-ot kéne leadni a hasamból,így gondoltam kipróbálom most ezt...eddig már leadtam néhány kilót edzéssel,de most ki szeretném próbálni ezt.
2016. júl. 26. 17:51
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Ez így oké, de egy napot hagyj ki, pihenj egy keveset. Heti 7 nap sportolni nagyon durva... Inkább figyelj jobban az étkezésedre. A fogyás eredménye 70%-ban a táplálkozásból,30%-ban az edzésből áll. Sok sikert! :)
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Az izmot epit mint inkabb veszitesz miatta de mindegy nez meg egy sprintert hogy hogy nez ki
3/8 anonim válasza:
válasza:Lány vagyok heti öt nap gyúrok plusz mellette kettő intervall vagy sima futás. Baromira nem veszitek izomból tömeget inkább csak a testzsír százalékom apad. Nem kell ennyi inzervall edzés szerinem. Inkább hosszabb távok gyorsabb ütemben.
De nem is értem. A magasabb pulzusszámnál történő edzés az kardio, ergo izmot építesz. Ez alapján az intervall is mert ott sincs a pulzus annyira aerob tartományban.
😊
4/8 anonim válasza:
válasza:A kardio az egyetlen ami az izmot leepiti ;)
5/8 anonim válasza:
válasza:Én is csináltam tavaly. Rólam lezabált egy csomó izmot,pedig betoltam egy tonna bcaa-t. De lehet neked beválik.
6/8 A kérdező kommentje:
De amúgy ez hatásos? Szval,hogy tényleg fogyaszt? Valakinek bevállt?
2016. júl. 31. 18:02
7/8 anonim válasza:
válasza:Megfelelő étrend nélkül ez sem működik.
8/8 anonim válasza:
válasza:Igen, az étrend fontos. :) Az utolsó 2-3 kiló nagyon gonosz dolog, én már csak tudom. :D Az intervall edzések ugye rövidebb tartamúak, kb. 20 percesek, ezért én előtte beiktatnék ugyanennyi aerobot. Kocogás vagy gyors séta, esetleg bicikli - hogy az edzéseiden mégjobban égjen a zsír ;) Ja, és egy pihi napod legyen! Meg fogod utálni másképp. Sok sikert! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!