Fogyhatok úgy ha ezeket betartom? Több lent

Ha szívbeteg vagy én nem ajánlanám, hogy bármiféle mesterséges étrendkiegészítőt szedj. 1 év alatt leadni 10-15 kilót nem egy megerőltető dolog és teljesen reális. A lényeg, hogy ne egyszerre egyél sokat, hanem többször, keveset. Ne éheztesd magad és ne kezdj drasztikus diétába. Vegyél vissza az adagokból és este 4-5 után már ne egyél szénhidrátot. Mellette sétálj ha tudsz, minimum fél órát naponta.

Nem akarlak elszomorítani, de szerintem teljes életmód váltás nélkül nem érdemes fogyókúráznod. Ez nem a kilókról, hanem az egészségesebb életmódról kell hogy szóljon. Sok sikert! :)