Mindennap eljárok futni fél órát vagy sétálok pár kilométert + otthon elvégzek néhány gyakorlatot (hasprés, alhasi gyakorlatok, felülés, hídtartás stb. ) ezek mellett ehetek bármit kis adagokban? És hogy attól még tudok fogyni? :-)

Kalóriadeficitben fogyhatsz, az adagok mérete irreleváns. Én nagy adagokkal fogytam, persze ebből nem volt sok a nap folyamán. Kis adagtól csak éhesebb lennék s az összbevitel számít, pontosabban a bevitel és a kalóriafelhasználás viszonya. Van, akinek jók a kis adagok, de az összmennyiség ott sem lehet túl nagy.

Attól még nem mindegy, mit eszel, én személy szerint szeretek lehetőleg egészségen étkezni s jól is lakni. Ami nem akármivel megy.