Milyen fehérje dús ételeket egyek?

Én tojást szoktam enni, de persze ehetsz húst, túrót, sajtot is, s persze vannak növényi alternatívák, de a komplett állati fehérjékkel kicsit egyszerűbb.

Nem értek az ilyen flancokhoz, hogy most ebéd vagy nasi vagy mi, a tojás szinte bármely formája mindig tuti nekem, így ebben nem tudok segíteni.