A kalóriabázissal szeretnék fogyni, azonban a minimális fehérje szintet sosem érem el. Ajánlanátok ételeket, amikkel be tudom vinni a szervezetembe a megfelelő mennyiséget?

Szia!

Én is ott vezetem a kis életem :) A lényeg, mennyi a fehérje szinted gr-ban? (engem a szénhidrát és a zsír is érdekelne és hogy hány kiló vagy :))

ajánlanám neked a csirkemellet. Nekem az szokott beválni.

Mennyi fehérjét akarsz bevinni mennyi kalóriával? Én 1-4 tojáson és 1-2 deka sajton kívül nem használom a tipikus fehérjeforrásokat, de nincs gond a fehérjebevitelemmel. Igaz, az étrendem elég speciális s nem tudok keveset sem enni, plusz 1 g/ttkg fehérjével elégedett vagyok.

A fehérjedús ételek elég köztudottak s már le is írták őket.