Mennyi idő után látszik a fogyás, ha vigyázok az étkezésemre és mellette rendszeresen cardiozom?

Ha a feneked alkatilag nagyobb, akkor esélyes hogy 50 kg-osan is nagyobb lesz. Genetika. Jól kiszámolt, csalásmentes étrenddel, aerob edzéssel és formásító edzésekkel érhetsz el eredményeket, de ha valóban nagy az eltérés, akkor olyan vagy mint a barátnőm, aki szinte csont és bőr, a feneke mégis termetes.

Az én esetem kicsit hasonlít a tiédhez, én 173 cm vagyok és februárban 63kg voltam. Nekem is szélesebb a csípőm és a fenekem, de sajnos nekem a hasamon és a derekamon látszott a legjobban, hogy híztam. Elkezdtem egészségesebben étkezni, több zöldséget, gyümölcsöt ettem, amitől felgyorsult az anyagcserém, és kevesebb édességet, szénhidrátot. Egy hónapig ezt tökéletesen tartottam, aztán voltak időszakok, amikor kevésbé, de már nem okozott gondot, akkor is tudtam mértéket tartani. Mellette elkezdtem itthon edzeni a fitnessblender.com edzéseire, nagyon sok ingyenes videójuk van, heti 4szer csináltam őket, cardiot és erősítő gyakorlatokat is. Szépen lefogytam, de az utolsó centiket azzal fogytam, hogy májusban elkezdtem futni. Nagyon megszerettem, és ez lett az új hobbim. :) 5 centit fogytam a derekamból, 5öt a combomból, és 58kg körül vagyok. Azt tanácsolom, hogy próbálj ki akár több sportot is, hogy találj valami olyat, ami a kedvedre való, és mellette egy normális, nem koplalós étrenddel semmi gondod nem lesz. Én már jelenleg szinte mindent eszek, és figyelek mellette a súlytartásra.