Hogy csináljam? Szeptemberig 62kg-rol 52kg-ra fogynék. Az alakom borzalmas bár 5 éve rendszeresen sportolok.13/L 166cm

December óta màr sikerült 72kg-rol 62-re lefogyni, de öszintén szolva egyeltalán nem làtszik meg rajtam (bàr hozzà kell tenni ezt inkàbb éheztetésel sikerült leadnom :-(

Mint azt màr írtam, rendszeresen sportolok 5 éve röplabdàzom (bàr ennek ellenére egyeltalàn nincs olyan formàs hàtsófertàlyam mint amilyet hirdetnek :-)

igy eléggé izmos a karom és a combom is, csak az a probléma hogy az izom mellett mindkét területen adott egy nagy darabnyi integető/lötyögő hàj ami eléggé megkeseríti a minden napjaimat, ràadàsul dugig vagyok striàkkal. ( amugy a combom genetikai okok miatt is nagy )

Bàrhogyan is nézem a testem egyeltalàn nem hasonlo az egy sullyal rendelkező, korosztàlyombeliekkel, a hasam akàrcsak mint hàrom darab uszó gumi, seggem is csak zsirbol van xd. ( és akkor gondoljunk bele hogy milyenféle lànyokbol àll össze a röplabdàs részleg: pàlcika testalkat, hosszú làbakkal, nah én volnék az ellentét Xd Tudom hogy nem én leszek az akit modelnek visznek Palvin mellé de màr szeretném végre jól érezni magam a bőrömben! Szóval:

Hogy csinàljam?

Milyen edzést ajànlotok? (sajnos a nyàron a rendszeres edzések elmaradnak )

Valami praktika?

Bàrmilyen tanàcsnak örülök!!!!!

+ az iskolàban ugye csinàlnak ilyen minden éves felméréseket és 65,5kg voltam amikor sinàltàk és ugye meg mérik hogy mennyi izom van rajtad meg zsír stb. nagyon nem értek hozzà de azt làttam hogy a zsírnàl 26-ot írt ki....nem tudom hogy most akkor ezt kg-ban vagy %ban mérik.