Milyen mozgást ajánlottok fogyás hoz?

kardió. futás :) aerobic

Futás, úszás, bicikli, Dorina, nagyobb súly esetén gyaloglás.

Ami jólesik, előnyös, ha sok kalóriát éget és/vagy gyorsítja az anyagcserét... Én teljes testre edzek, plusz sétálok, az pl. teljesen jó. Séta közben piciket futok is, tegyünk valamit a keringési rendszerért is :D Elsősorban egészség, erő, állóképesség miatt mozgok, ha mozgok, de persze a fogyásban is sokat segít, főleg, ha az ember nem tud máshogy deficitbe kerülni. Akkor kihagyhatatlan.