Meddig kell éheztetnem magam, ahooz hogy fogni kezdjek?

Tapasztaltad, hogy be tudod csapni a tested? Az útifű nem laktat, a gyümölcstől sokan csak éhesek leszünk, a víz sem laktat és az étvágy pont nem fontos, szerinted ha nincs étvágyam, de összeesek s nem tudok aludni a jogos, tápanyaghiány miatti éhségtől, az nekem jó? Sőt, meg tudom oldani, hogy nulla éhség és nulla étvágy jellemezzen nonstop. Attól még lerobbanok, ha nem eszem. Mondjuk nekem okos szervezetem van, kiköveteli, ami jár neki.

Szóval nem tuti, hogy bírni fogod. De persze lehet, hogy igen, olyan is van.

Mennyi a nagyon kevés? Ne koplalj keményen. Egy combosabb deficit, ahol vállalod a fokozott izombomlást, na az a te dolgod, van, akinek bejön, de kemény koplalással tönkreteheted magad.

Sport mellett főleg ne koplalj, de ha nem próbáltad, akkor honnan tudod, hogy a tested majd extrém deficitben nemcsak elműködik, de simán extra erőfeszítéseket is tud tenni? Miért nem tudsz sokat sportolni s normálisan enni?

Akkor ne sportolj keményen, én az első 20 kilómat mozgás nélkül adtam le (ami persze baj, most már edzek, csak már nem fogyok). Amennyiben pici a kalóriaigényed, nem árt mozogni valamit, sétálj akár, nehogy azt ne bírd...

De ha pl. 1800 kcallal tartopd a súlyod, akkor minek ennél mondjuk 500-at, amikor 1300-at is ehetsz vagy akár többet. Ki mondta, hogy mindenkinek heti 1 kilót kell fogynia? Az nagy deficit, nem mindenki hozza össze, főleg sok mozgás nélkül...