175 cm es 64kg vagyok.4kgt szeretnek fogyni. Igy lehet?

Nem tudom a kalóriaigényedet, de valószínűleg lassan fogsz így fogyni.

Mivel tüdőgyulladásod van, ezért most qrvára nem azzal kéne foglalkoznod,hogy hogyan fogyál le. Mondjuk napi 400 kalóriával tuti a fogyás,csak az nagyrészt izomból lesz. De egyébként ki az az elmebeteg, aki ilyen viszonylag komoly betegség közben azt számolja,mennyi a kalóriabevitele?

Nem az a baj h ez bárkit zavar hanem az h mint a fogyókúra mint az edzés amúgy technikailag nem egészséges. Természetesen fejlődik tőle az immunrendszer is és a szervezet is de pl edzés után az immunrendszered sokkal gyengébb mint előtte. Nyilván laikus vagy így egyáltalán nem kell tudnod de h minden sportolónál azt nem tudom de nálunk testépítőknél van egy olyan szabály h betegen tilos edzeni. Ez ugye érthető is, hiszen amikor a tested a tüdőd szétesését próbálja megakadályozni akkor nyilván nem tud koncentrálni az izomépítésre és az sem jó ha ilyenkor még a tápanyagot is megvonod tőle. Hiszen a diétának pont ez a lényege. Amíg beteg vagy próbálj a kalóriaigényed fölött kajázni, a 400 az tényleg nagyon kevés de több mint a semmi. Koncentrálj a fogyásra amikor már tuti egészséges vagy. Persze ezeket csak akkor vedd figyelembe ha okosan egészséges körülmények között szeretnél fogyni, ha nem csak mutasson mást a mérleg akkor ne foglalkozz azzal amit mondtam, nyomasd a hajtást.

Azért kíváncsi lennék hány éves lehetsz, mert a 3-nak nagyjából igaza van. Épeszű felnőtt ember ha viszonylag komoly betegsége van nem a fogyással foglalkozik. A betegség alapból megterheli a szervezetet.

Hát kell kell, az okosok azt mondják h 20 kilónként egy liter víz. Az meg aztán pláne fontos tudőejnyebejnye közben. Próbálj meg magas kalóriatartalmú kajákat nyomatni. persze most nem egy dupla big macre gondolok, hanem lencse (ami amúgy nagyon frankó dolog) rízs, krumpli stb.