Fogyhatok így? 2 hete kicsit megváltoztattam az étkezési szokásimat. Este 5 után már nem eszek semmit. Előtt mindig a vacsora volt a fő étkezésem sajnos.
Figyelt kérdés
Most inkább reggelizek és utána 4-fél5-kor eszem valamit. De két hete nem mozdul a mérleg. fél-1 kiló max. Tornázom is hetente 3-4szer, de még nem tudok órás edzéseket tartani.2010. ápr. 12. 11:57
1/7 anonim 
válasza:
válasza:"Este 5 után már nem eszek semmit."="De két hete nem mozdul a mérleg."
2/7 A kérdező kommentje:
ez milyen válasz volt? arra írtam, hogy nem mozdul a mérleg, hogy 2 hete csinálom így, hogy este 5 után no kaja, stb...
2010. ápr. 12. 13:47
3/7 anonim válasza:
válasza:este 5 után nem eszel gratulálok..az EGYENLŐ a no fogyással mivel reggel a szervezeted a kaját raktározni kezdi.Lefekvés előtt 3 órával egyél utoljára...milyen válasz volt?értelmes..csak te nem fogtad fel
4/7 A kérdező kommentje:
De ha kb. 8-tól csak a tv előtt ülök, az is olyan, mintha már ágyban lennék nem? Pont azért nem kéne enni este 5-6 után, mert utána már nem mozgunk nagyon. Akkor miért nem fogyok?
2010. ápr. 12. 14:27
5/7 anonim válasza:
válasza:Te magad írtad, hogy fél-1 kiló már ment le rólad. Ne legyél türelmetlen a hetente fél kilót fogyni teljesen normális, sőt a stagnálás is. Gondolj arra, hogy a túlsúlyod sem egy nap, hét alatt jött fel rád, hanem hosszú hónapok, évek "terméke". Vacsorázni viszont meg kell, mert gondolj bele, hány óra hosszáig a szervezetedhez nem veszel tápanyagot. Ne sokat, de egy kis salátát igazán egyél vacsoraként.
6/7 A kérdező kommentje:
Hát remélem elindul, köszönöm a válaszod.
2010. ápr. 13. 07:53
7/7 anonim válasza:
válasza:Előre szólok, nehogy meglepődj:
Nem is fogsz fogyni így!
Nagyon nagy hiba amit csinálsz....
Normális életvitel mellett a cél az egyenletesen alacsony inzulinszint fenntartása. Ezért kell naponta 5-6 -szor étkezni, és minden alkalommal összetett szénhidrátokat, valamint relatív sok fehérjét fogyasztani.
Az esti étkezés kihagyásával csak azt éred el, hogy a szervezeted az izmokból fog aminosavakat nyerni a működéséhez, márpedig a zsírsavak elégetésében az izomzatnak van kulcsfontosságú szerepe.
(minél nagyobb izomtömeg, annál több elégetett kalória)
Az étkezéseknél hirtelen megugró inzulinszint pedig a zsírraktározás legtutibb módszere.
Ezt a módszert gyorsan felejtsd el !
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!