88,9kg voltam és most vagyok 82,4 kb 1 honal alatt, az jó?
Figyelt kérdés
Amikor elkezdtem a diétát és a sportot akkor úgy voltam vele, hogy majd nem eszek semmit és jól lefogyott 10kilot egy hónapban. Persze, hogy nem sikerült, hisz családom van, főzöm kellett. Próbáltam mindent ,,diatasan " elkészíteni pl a vadast teljeskiorlesu tésztával és csirke hussál. kenyeret már egyáltalán nem eszem és a cukrot is teljesen elhagytam. Iszom Cola Lightot néha, Néha! Ez a mínusz 6-6,5 kiló így rendben van szerintetek? Mondtak hogy valószínű izomból foytam meg glikogen meg mit tudom én. . Mondjuk én a ruhaimon tapasztalom hogy némileg nagyobbak rám. Mondtak azt is hogy meg fog állni egy hónap után a sulyom.. Na végül is arra lennék kíváncsi, hogy ha mindent ugyan úgy csinálok mint eddig, akkor szerintetek 2 hónap múlva meg lesz a -10 kg meg ?2016. jún. 8. 08:57
11/13 A kérdező kommentje:
21 lány és szültem már. . :)
2016. jún. 8. 16:09
12/13 anonim 



válasza:





A zsírégetö tartományt úgy tudod kiszámolni, hogy 220-az életkorod, tehát nálad 199. Ez a maximális pulzus. Ennek 70-80%án kéne lenned, hogy zsírégetés legyen, ne kardio.
Tehát olyan 140-160-as pulzussal kéne lépcsöznöd, futnod, gyalogolnod ( átlagban), hogy a legoptimálisabb legyena fogyáshoz. Ha bincs pulzusméröd, ez az a tartomány, ahol még éppel tudnál mellette beszélni. ( Nem dumálgatni, de egy egy komplett mondatot) De ha cardiozol, akkor sincs gond, azzal is fogsz energiát felhasználni és erösödik a szíved.
13/13 A kérdező kommentje:
Akkor én eddig teljesen jól csináltam .. általában 150 és 170 környékén volt mindig a pulzus. Futásnal szoktam fogni a merot és akkor az ott nekem folyamatosan mutatja hogy jelenleg mennyi. Ha kicsit feljebb megy akkor lasulok picit. Nagyon szépen köszönöm.
2016. jún. 9. 08:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!