Melyik a leghatasosabb dieta? Ami jo es egeszségre nem káros? Es eredmenye is vann?

Miért lenne unalmas? Lehet olcsón és változatosan is enni, egyre több szezonális zöldség van. Gluténmentes olcsóbb gabona is van sok.

A csirkemell drága (persze, sovány fehérje témakörben nem, de sovány fehérjét enni nem a szegényeknek való), sokkal olcsóbban lehet válogatni a zsírosabb húsok között, bár azt egészségesnek nem tartom, ahogy a nagyüzemi csirkemellet sem, de ez már nagy igénynek számít (én megengedhetem magamnak, mert nem eszem húst).

Az ízes házi tojás remek étel és nem drága, persze a zsírszegény diétákba és sokak ízlésébe nem fér nagy tömegben, pár darab viszont általában igen.

Nézd, akármennyire is diák vagy, tartósan és egészségesen fogyni csakis teljes életmódváltással lehet, egészséges ételek mellett + sport! Esetleg megkérheted a szüleidet, segítsenek ebben.

Egy jó érv: mivel mostantól nem eszek péksüteményeket, nasikat, cukros üdítőket, amit eddig erre neked költöttek, az fedezi az egészséges étkezést.

Reggelire például egy zabkása házi lekvárral (cukor nélküli), vagy 3 főtt tojás semmivel sem drágább, mint két kakaós csiga.

Ha ezt nem látják be, akkor itt a nyár, 17 évesen már lehet diákmunkát vállalni, akár strandon fagyit árulni...

Egy havi fizetésed kb. fedezné három hónap extra kiadásait.

#11

Most leírtad, hogy az amúgy nem diétás ételek nem olcsóak. Ok, csak nem ez volt a kérdés.

Sovány fehérjének legalkalmasabb a diétában csirke/pulykahús (természetesen csak annak, aki nem vegetáriánus), így teljesen mindegy mennyibe kerülnek a zsírosabb húsok, mert nem ez volt a kérdés. A kérdező 17 éves, gondolom otthon főznek rá, és ha bármi extrát akar venni, azt magának kell beszereznie. Amiket leírtam mind egyszerűen beszerezhetőek, nem lehet mellélőni vele, és nem kell nagyon ktsgekbe vernie magát senkinek.

Persze írhatnám, hogy iktassa be az életébe a temphet, vagy egyen délutánonként avokádót, de akkor megint átcsúszunk a beszerezhetőség-olcsóság jelentette gondba.

Amúgy valóban egy csirkét is el lehet ezerféleképpen készíteni, de ha diétásan akarjuk, azért a variációk száma jelentősen csökken...