6-7 kg-ot szeretnék fogyni. Szerintetek melyik a legjobb és leghatásosabb diéta? Milyen tornát ajánlanátok hozzá?

És azt ne felejtsd el hozzátenni, hogy mellé jól tönkreteszed a szervezeted.

Hetente max. -1kg-al számolj és próbálj meg egy egészséges diétát betartani.

Minta: [link]

Nem kell semmilyen torna, elég ha csak elmész gyalogolni, picit erőltetett tempóban, 60 percet.

A 70-es egészségtelen baromságot ír. Nincs kedvem kioktatnia helyes módról! Most túl jó kedvemben vagyok. :-D

Zőcség meg mozgás. Napi több (5) kiseb étkezés.

Asztán elég folyadékbevitel.

Az elsőnek fogalma sincs arról, hogy egy étkezésre hányan meg tudunk enni 2-3000 kcal-t... Az összmennyiség számít, a vacsorát speciel én el nem hagynám, az fix. De van, akinek jó az, ez téren nincs szabály, csak másoknak nem kell ajánlani, mert nem ismerjük őket.

Mozgás nélkül is lehet fogyni, de sokkal, sokkal érdemesebb mozogni, akár fogyni akarunk, akár nem.