Miért hízok? <<<<<<<<<<<<<

üdv, nagy túlsúly van rajtam már kb 4-5 hónapja 145kg vagyok nem mozog semmilyen irányba.

10 napja a diétát.. úgy gondoltam hogy 5 naponta megmérem magam. Kiindulás volt ugye 145.1 aztán 5 nap múlva 140,7 és ma 142,8... elégé elkeserített

Mindent ugyan úgy csináltam teljesen leálltam a péktermékekről és a cukorról. Tésztát és krumplit se ettem. Azelőtt ezeket nagy mennyiségben "zabáltam"

Sok zöldséget eszek , hússal. Rizst 3x ettem.. A mennyiségek nem nagyon egyáltalán.

Többet is mozgok mint amit eddig és közepes megterhelésű fizikai munkát végzek.

185 cm vagyok és 23 éves férfi.