Ez nagyon sok egy napra? Ettől tuti hízok ugye?

Honnan tudjuk mi azt? Nem olyan régen egy hónapon át 2800 kcal-t ettem (2000 körül lehetett a kalóriaigényem). Nem híztam semmit, ilyen fajta vagyok, nagyon lassan hízom nagy többletben is. Te tudod, mennyire vagy hízékony. Én azt sem, hogy mennyit ettél, nem kalóriatáblázat a fejem, s persze nem ismerem a kalóriaigényedet.

S persze egy-egy nap mit se számít, az átlag fontosabb.

Fúú ezt rossz volt olvasni :D te olyan lehetsz mint én! te ilyen súllyal jól nézel ki kérdező? mondjuk én az édességet lecsökkenteném ,nézzük csak-->

1.vaníliaszirupos kávé( talán mekis vagy? :))

2-fagyi

3.shake

4.a banános történet

5-oreo

ez öt adag édesség,nagyon sok a többi még elmenne,ebédre mehetne valami főtt kaja szendvics helyett..én most a napi száz adag édesség helyett vettem cukormentes cukrot/rágót elég jól helyettesíti ezeket a kényszer édesség evéseket,még most is van napi 1-2 adag édesség,de jobb mintha öt lenne. ma szívem szerint ettem volna egy tábla csokit,forró csokit tejszínhabbal,kakaókrémes péksütit és túrórudit..DE helyette lecsúszott két kocka csoki,egy epres joghurt és egy kis tejszínhab a kévémra ami cukor nélküli volt. Szóval hagyd ki máskor mondjuk a fagyit és az oreot és akkor végülis elmegy súlytartásnak.