Mennyit fogytal? Sikertorteneteket kerek!

5Kg 1,5-2hónap alatt

Nem volt nagy súlyfeleslegem, de ami volt, szépen lement ahonnan kellett.(meg ahonnan nem is:/)

Szigorú deficit, heti 4-5x30perc kardió.

Összesen kb. 15 kiló 3 év alatt, de ebből 10 kg az első 3-4 hónapban, aztán lassan visszaálltam a korábbi ételekre, de tartottam a súlyomat. Aztán teljes életmódváltást követően pár hét alatt lement az utolsó pár kiló is.

GAPS diétával (igazából nem is fogyni akartam, autoimmun betegségek miatt kezdtem el). Konkrétan sportolni, tornázni nem tudtam, de két kicsi gyerekem van, ők azért adnak lehetőséget mozgásra. Amikor sokat kellett őket emelgetni, kézben ringatni, cipelni, olyan bicepszem volt, hogy én is elámultam :)