Mit vigyek magammal munkába, amiben több a fehérje és kevesebb a zsír?

Pedig tényleg nem sok idő heti egyszer sütni húst, sokan úgy csinálják. A tojást is készíteni kell, ráadásul viszonylag frissen, nem egy hétre előre, az miért kevesebb idő, mint valami gyorsan sülő hús?

Viszont azt sem értem, mi a baj azzal, hogy több az ételeidben a zsír, mint a fehérje? Jóval több kalóriát kell enned, mint fehérjét, így ez teljesen jól is kijöhet. Persze ha sok szénhidrátot is akarsz enni, akkor már okozhat nehézséget, erre vannak a zsírban szegényebb fehérjeforrások. A húsok zöme, a tojásfehérje, sokan a sovány tejtermékeket is megeszik s a fehérjeporok is jó kiegészítést nyújthatnak. Lehet válogatni.

Nekem nincs sok opcióm, én tojást eszem. Inkább bevállalom, hogy azon kívül nagyon kevés egyebet (ami a kalóriát illeti, mert zöldségből elég sok fér, de szükségem van másra is), ha fogyni akarok :) A szigorúbb időszakaimra hagyom a tojásfehérjéimet, segítenek. Lehet is venni csak fehérjét (nekem ez se opció, mert kizárólag jóféle házi tojást eszem, amit háztól veszek), szerencsés esetben pedig a családtagok is felehetik a sárgáják nagy részét, remek süti vagy krém lesz belőlük.

Ez a nincs időd megsütni csak kifogás! Nem akarod megsütni, mondd azt. Legalább magadnak ne hazudj. Heti 5 nap dolgozom, napi 10 órát! Reggel 7-re megyek, 17-kor végzek. De reggel 6-kor el kell indulnom és este 18-kor vagyok otthon. Utána megyek le edzeni 20:00-ig. Mindezek után elkészítem a következő napi kajámat és eldobozolom. Napi 5x eszem, így 5 kisebb adagot pakolok magamnak. Csirke+rizs+zöldség. Maximum 20 perc alatt elkészülök a kajámmal, mosogatással együtt is 30 perc.

Nekem ne mondja senki, hogy nincs napi 30 perced arra, hogy a következő napi kajádat elkészítsd.

Alapvetően még kétnaponta is elég lenne napi fél órát rászánni a kajádra, mert egy napot hűtőben gyakorlatilag minden kibír.

Az heti másfél óra. Ahogy előttem is írták, ennyit sajnos rá kell áldoznod az egészségedre azért, hogy csirkét készíts.