Mit lehet tenni?

Viszonylag egyszerű a dolog.

Ha nem értesz hozzá,akkor rákeresel olvasol róla és megtanulod,orvosolod a tudatlanságod.

Erre a legjobb a net.

De a fitneszes csajok az instán nem csak a komplett étrendjüket írják le,hanem le is fényképezik.

Szóval lehet viszonylag sokat enni,csak az összetétel a nem mindegy.

Mert ha eszel pl egy fél kiló húst spárgával vagy brokkolival,akkor király módon és egészségesen étkeztél és minimálisan sem fenyeget az elhízás.

De ha kevés hús és mondjuk sok krumpli,akkor már növekszik is meg az úszógumid.