Le kéne már fogyni De úgy imádok enni, Mit kéne most tenni Hogy ne zabáljak ennyit?

Ez attól függ, mennyi túlsúlytól akarsz megszabulni. Ha kórosan elhíztál, dietetikussal próbálkozz, mert valószínűelg többet ártanál egy drasztikus étrend változtatással, mint használnál. Ha szimplán van rajtad 10-15 kg extra (mondtam egy számot), akkor először szerintem csinálj egy kalkulációt, mennyi kalóriára van szükséged egy nap és így rá tudsz állni egy olyan étrendre, amit minden kezdő sportolónak ajánlanak. Tápanyagban gazdag reggeli (ez mindenképp fontos, itt lehet szénhidrát is), zöldség és/vagy gyümölcs, aztán a kalkulációnak megfelelő egésznapi étrend (leosztva több, kisebb étkezésre). A zöldség, gyümölcs elengedhetetlen. Nyilván nem fogod tudni tartani, ha azon pörögsz, hogy milyen jó lenne bedobni desszertnek egy csülkös pacalt, de ez elhatározás kérdése. Mondom, ezutóbbi akkor, ha nem küzdesz drámai túlsúllyal. Ebből bajod nem lehet, de ha bemész egy akármilyen boltba, ahol testépítéshez árulnak cuccokat, biztosan ellátnak 1-2 jótanáccsal. Az agyban lejátszandó meccset (elhatározás, kitartás) viszont senki nem fogja helyetted lejátszani. A testmozgást sem árt rendszeresíteni, bármennyi jobb, mint a semmi, bár a változás nagy részét az étrend teszi ki. Sok sikert :)

Akkor élj félig édességen, csak vigyázz rá, hogy a tápanyagbeviteled jó legyen, ne tegyél bele cukrot..etc. Van mozgástér.